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La population française est entrée, ce mardi à midi, dans un confinement totalement inédit afin d’endiguer la propagation de l’épidémie de coronavirus.
Une situation qui génère beaucoup d’anxiété et touche plus particulièrement les personnes déjà vulnérables psychologiquement.
Si les déplacements...

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Nous nous adaptons a une situation de crise.
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Comment arrêter de se ronger les ongles?
D’un point de vue psy, les personnes souffrant d’onychophagie sévère devront dans un premier temps apprendre à gérer l’ anxiété qui est souvent à l’origine du trouble. A ce titre, la relaxation et des exercices de respiration sont donc au cœur des séances ...

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Pour cette année 2020 nous vous communiquons notre nouveau numéro de téléphone pour mieux vous écouter !
01 85 81 06 08 - Secrétariat RDV urgent

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Les adultes ont souvent une vision pessimiste et erronée du mal-être des adolescents : 74 % d’entre eux pensent que les ados sont mal dans leur peau, alors que 25 % seulement des ados concernés expriment une telle opi­nion.Une bonne partie des adultes qui sont des acteurs de leur vie ont le senti...

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Déclarer sa maladie à la Caisse Primaire d'Assurance Maladie
Victime d'un burn-out professionnel, vous vous demandez comment le faire reconnaître comme maladie professionnelle ?

L'Assurance Maladie-Risques professionnels a reconnu en 2016, près de 600 affections psychiques au titre des maladies ...

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la psychothérapie

Les thérapies brèves...
On peut considérer que des approches comme les thérapies brèves, les thérapies orientées vers les solutions et la psychothérapie neurolinguistique font partie des approches comportementales. Toutefois, un de leurs objectifs fondamentaux est de réduire la durée du traitement (au plus dix séances). Pour y parvenir, on tente de définir le problème avec un maximum de précision et de s’attaquer à des problèmes circonscrits le plus précisément possible. On ne cherche pas les causes, on met plutôt l’accent sur ce qui est changeable, sur les solutions, les habiletés et l’action.

La thérapie cognitivo-comportementale
Certaines difficultés psychologiques peuvent être liées, entre autres, à des pensées ou à des comportements inadéquats qu’on a appris ou adoptés – souvent malgré soi. Ils peuvent s’apparenter à des réactions « incontrôlables » qui surgissent automatiquement en certaines circonstances (dès que je vois un policier, je me sens fautif; si je n’ai pas d’amoureux, je ne vaux plus rien, etc.) Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) proposent d’observer objectivement et d’analyser avec détachement ces comportements et ces pensées, d’apprendre de nouveaux comportements et de remplacer les pensées ou les émotions non désirées par d’autres qui sont davantage adaptées. On cherche des problèmes concrets à résoudre et une démarche thérapeutique est établie en commun (déconditionnement progressif, clarification des mécanismes de défense, modifications des croyances, etc.).  

La thérapie psychodynamique ou analytique (psychanalyse)
Fortement influencées par la psychanalyse (qu'elle soit de Freud, de Jung ou d'autres), ces approches font appel à la notion d’inconscient et focalisent leurs efforts sur la recherche des liens entre les difficultés actuelles et les expériences passées, dont les conflits refoulés et non résolus. La personne est amenée à prendre conscience de l’influence de ces conflits sur son fonctionnement afin de les comprendre et de s’en dégager progressivement. On vise des changements profonds et durables chez le patient. Généralement, les psychothérapies psychanalytiques durent au moins un an, à raison d’une ou plusieurs séances par semaine.  

Déroulement d'une séance

La première séance est consacrée à l'écoute du problème du patient. La suivante repose sur la description détaillée des cognitions et du comportement associé aux multiples situations du quotidien, dans le but de modifier progressivement le comportement. Le thérapeute s'implique : il pose des questions, conseille et éclaircit les points qui peuvent aider son patient à comprendre son trouble et à trouver des solutions pour en sortir. Les séances suivantes traitent des difficultés que rencontre le patient, et d'un réajustement éventuel. Dans certains cas (les phobies), une séance de relaxation est nécessaire pour parvenir à une désensibilisation de l'objet de la peur. Chaque séance est différente de la précédente, puisqu'il s'agit à chaque fois de progresser un peu.
 Chaque séance dure 1h environ. Le traitement global s'envisage sur une courte durée : de 6 à 12 mois, maximum.

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